昨日書きました陳静さんの「ビューティカンフー」ですが、動画がYouTubeにありました。

みのさんの番組で放映したんですね。



簡単ですので、できそうですね。

個人的に何かを始める時に大切だと思っていること。

1、期待しながら、ポジティブな気持ちで行うこと。

　今回であれば「綺麗になる〜」とか「ウエストが３cm細くなる」とか、目標を達成したイメージで行って　みること。

　これはダイエットだけでなく、臨床で効果が証明され始めているとのことです。

　心のありかたで効果は変わるそうです。


2、３週間は継続してみる

　この「３週間」はキーワードです。
　３週間継続し、毎日できれば日常的に習慣になるケースが多いです。
　とりあえず、これも行える時間がなく、くじけそうになっても「ふんばり」継続してみることです。

　習慣化したらもう大丈夫です。

以上２点は私の経験から言えることです。

以前私も様々なことにチャレンジしたことがありますが、３日坊主で終わったこと数知れず。

しかし最近はこの２点を守るだけで習慣化してきていることが増えています。

習慣化しましたら、苦痛を感じることなく、自然に成果が出たり、結果が出ます。


３週間継続がキーワードですね。

このブログも既に習慣化しています。


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ちょうど1年前くらいにビリーズ・ブートキャンプが流行していましたね。

今年は「カンフー」がブームになりそうです。

キレイになるビューティカンフー(DVD付) (白夜ムック (No.320)) (2008/06/13) 陳 静 商品詳細を見る

陳 静さんはカンフーの世界チャンピオンですね。



私も太極拳を行っていまして、生の南拳や長拳を観る機会が幾度かありました。
そして実際に一緒に練習も行ったことはあります。

本物はかなりきつ〜いです。

しかし気を整え、ダイエットには向くかもしれませんね。

ヨガはどちらかと言えば気功で言うところの「静功」になりますが、太極拳系の武術は動功になります。

ヨガもそうですが、ポーズをとるとエネルギーが回ります。
エネルギー（気）の流れを知らないで行うことは少し危険な面もありますので、避けた方がいいかもしれません。

動功は一応エネルギーが最後に丹田の収まるようになっていますので、いいかもしれません。

まあ、とりあえず発散系のカンフーはいいかもしれませんね。


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先ほどまでNHK総合テレビを観ていました。
私も以前気にしていました、目の下のクマについてクイズ形式で番組のなかで原因や対策を放映されていました。
なかなか取れない気になる「眼の下のクマ」ですよね。

その番組には国分太一さんが出演されていました。

番組名は「解説解体新ショー」 - ▽必見悩ましい目のクマの謎ツメは見た！

です。


「みなさんは眼の下のクマの原因は何だと思いますか？」

原因は赤血球の酸素が不足することによる血流の滞りだそうですが、

ではなぜ滞るのか？

それは眼球のまわりに付いている下の方の脂肪が押し出されることに原因があるそうです。
意外な原因でした。

対策としては

1、休むこと

2、リラックスすること

だそうです。
やはりしっかり睡眠をとることが一番の対策になりそうですね。

睡眠に問題ないと思い当たる人は「睡眠環境に問題があるのかもしれない・・」とのことです。

私もやはり日常的に睡眠不足を感じていますし、眼が疲れる感じがあります。

眼の下のクマが気になる人はまず自分の睡眠を振り返ってみるといいのかもしれませんね。


今日は他にもオリンピック内定のニュースがありましたね。

私も過去にやっていましたことがある陸上競技の400MH（ハードル）で為末大が3大会連続でオリンピック内定を決めましたね。
おめでとうございます。
水泳の北島とともに期待している一人です。


日本の400MHは過去に山崎一彦から始まり世界で通用しますから、期待できますね。

山崎一彦オフィシャルWebサイトより

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山崎一彦プロフィール

身長が低いから世界で戦うのは「無理」という常識を乗り越え，男子400mハードルにおいてバルセロナ､アトランタ､シドニー五輪3大会連続出場．
1995年の世界陸上競技選手権大会イエテボリ大会400m障害で日本人初の７位入賞。同年のユニバーシアード福岡大会では短距離種目で日本人初の優勝を果たす．

400mHを世界で戦えることを証明した先駆け
95年世界陸上400mHファイナリスト
92，96，00年3大会連続オリンピック出場
元アジア記録，前日本記録保持者

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テレビをゆっくりと観る時間が普段はあまりありませんが、今日はテレビを観ていろいろと書き記しました。


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