ビューティ-・カンフー

昨日書きました陳静さんの「ビューティカンフー」ですが、動画がYouTubeにありました。

みのさんの番組で放映したんですね。



簡単ですので、できそうですね。

個人的に何かを始める時に大切だと思っていること。

1、期待しながら、ポジティブな気持ちで行うこと。

　今回であれば「綺麗になる〜」とか「ウエストが３cm細くなる」とか、目標を達成したイメージで行って　みること。

　これはダイエットだけでなく、臨床で効果が証明され始めているとのことです。

　心のありかたで効果は変わるそうです。


2、３週間は継続してみる

　この「３週間」はキーワードです。
　３週間継続し、毎日できれば日常的に習慣になるケースが多いです。
　とりあえず、これも行える時間がなく、くじけそうになっても「ふんばり」継続してみることです。

　習慣化したらもう大丈夫です。

以上２点は私の経験から言えることです。

以前私も様々なことにチャレンジしたことがありますが、３日坊主で終わったこと数知れず。

しかし最近はこの２点を守るだけで習慣化してきていることが増えています。

習慣化しましたら、苦痛を感じることなく、自然に成果が出たり、結果が出ます。


３週間継続がキーワードですね。

このブログも既に習慣化しています。


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